... cynk ci g**** da %-) .... moja onlajn szkoła%-) Nie szkoda Ci zdrowia na walenie towaru w ty wieku z takim wymiarami? To trzeba papusiać dużo jedzonka, żeby bicki rosły a nie walić koks;-) Tak postanowiłem , ale dzięki za troske :) to nie troska, bo szczerze mnie to... ale weźmiesz towar z myślą że będziesz fajnie dotyrany, a jedyne co to na [...]
[...] tam zostawić. 2. Nie musi tak wygladac, po prostu lubie owoce i sie za nimi mega stesknilem :) Co byś w to miejsce wrzucil? zaznaczam, ze w tym czasie jestem w pracy i to bedzie posilek, ktory bede musial brac ze soba :) 3. Pieczywo generalnie zytnie pelnoziarniste bede chcial jesc. 4 kromki, czyli powiedzmy tak, zeby wyszly 2 kanapki w pracy [...]
[...] dobrze raz gorzej ale nie narzekałem na ani libido ani na erekcje i jak Ty długie lata nie wiedzialem co to hcg i po jakis 2,5 moze 3 latach OFF-u postanowilismy z żona ze bedziemy mieli potomka i zrobilem z ciekawosci badania. Wyniki bardzo podobne jak autor. Nisko tesc, srednio LH i FSH i bez problemu sie udało. Dlatego mowie nie ma [...]
No tak zacząłem od 3000 ale na redukcji jestem 9 tydzień i byłem już na 2550 a jak teraz wrócę na ponad 3tys to będzie pewnie waga w górę ale zmniejszyłem białko z tych ok 3g co było na 2.3 a podbiłem węgle i tłuszcze czy jad dam teraz kalorie na 2850 i zobaczę co będzie się działo może być ok , trochę namieszałem ;)
Jak najbardziej a ruch nawet będzie wskazany natomiast musisz być do niego odpowiednio przygotowany. Także znaleźć teraz odpowiedniego specjalistę co będzie odpowiadał za Twoją terapię, bo same wykonanie zabiegu to będzie niewystarczające.
No to albo jesteś po treningu martwa i serio to piszesz, albo nie pisz takich rzeczy. Bo niby jak się mamy dogadać na taką odległość. Wejdź do dziennika Missinvincible i zobacz jak ona robi opisy do tego co zrobiła na treningu. Ja widzę tylko to co napisałaś i ja reaguję na to co napisałaś. A że napisałaś ogólnie to reakcja jest ogólna. Daj szansę [...]
To że kolega je więcej i chudnie nie mówi nam nic. MOżliwe że kolega jest 100x bardziej aktywną osobą poza siłownią i jego NEAT w ciągu dnia jest o niebo wyższy niż Twój. Nie ma co się tym wzorować, ale faktycznie zacząłeś drastycznie. W mojej ocenie lepszą opcją będzie podbicie kalorii wyżej i ewentualne dołożenie aktywności. Bieganie odpuść, [...]
[...] obciążenie to progres jest, ale mniej powtórzeń oznacza możliwość większego ciężaru na kiju. Rozumiem a czy jeśli podczas treningu hipertrofii zastosuje taka progresje to bedzie ok? 1 seria 10 kg 8 powtórzeń 2 seria 10 kg 8 p. 3 seria 10 kg 8 p Następny trening 1 seria 10 kg 9 p itd Pozniej 1 seria 10 kg 10 p itd A nastepnie 1 seria 12 kg 8 p [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Jan-B%C5%82achowicz-10.jpg Alexandre Schneider/Zuffa LLC via Getty Images Jan Błachowicz o swojej walce z Ronaldo Souzą i o tym, co w niej zawiodło oraz o walce z Jonem Jonesem Jan Błachowicz (25-8 MMA, 8-5 UFC) skomentował swoją ostatnią walkę w której niejednogłośnie pokonał Ronaldo Jacare Souzę (26-8, 1 NC MMA, [...]
Stackowanie dwóch orali nie jest najlepszym pomysłem, zwłaszcza, że zarówno jeden jak i drugi mocno obciąża bebechy. Oba podleją Cie wodą. Na twoim miejscu zostawiłbym lgd na jakiś inny lsjtiey cykl np. z Mk 677, który w założeniu nie doprowadzi do bloka, a co najwyżej supresji testa. LGD podleje wodą? Jeszcze mi się nie zdarzyło. Nabija mięcho, [...]
Wydaje mi się że uzupełniłem to co powinienem. Jezeli nie to nie wiem co jeszcze. Każdy dzień wygląda tak samo. Wstaje, śniadanie, wznawiam trening w tym tygodniu, pozniej obiad, do pracy na 8 h (praca na formie, caly czas ruch w tym czasie, ciężki montaż profili i od formy do formy tak przez 7,5h bo 30 min przerwa) później obiad, spacer godzinę [...]
https://i.imgur.com/hJfGsST.jpg mmajunkie.usatoday.com Francis Ngannou stawia sprawę jasno: "Będę walczył z Tysonem Furym w budce telefonicznej lub nawet na dachu" Mistrz wagi ciężkiej UFC Francis Ngannou chce, aby świat wiedział, z kim chce się zmierzyć po zakończeniu rehabilitacji kolana, a tym kimś jest Tyson Fury. Francis Ngannou jest [...]
https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Karolina Kowalkiewicz dziękuje byłej przeciwniczce Joannie Jędrzejczyk po swoim zwycięstwie na UFC Fight Night 207: "Jestem tu dzięki tobie" Poświęcenie i zmiany, to dwie rzeczy, których Karolina Kowalkiewicz zrobiła mnóstwo przed swoją walką rewanżową z Felice Herrig na UFC Fight Night 207. W najtrudniejszym [...]
Ja to mam juz czwarty rok i qrna zyje! Podobno ta choroba trwa cztery lata jak tak to bedzie super :P Bralem juz wszystko co sie dalo brac , bylem u kosmetyczki,dermatologa . Ćpałem antybiotyki przez trzy miechy , masci,kwasy,leki to wszystko dawalo efekty ale nie na dlugo , 2,3 miesiace spokoju a potem od nowa. Z doswiadczenia polecam ci DROŻDZE [...]
[...] brak wiedzy o wschodnich systemach :( Co do tego kto jest palantem to nie wiem, nie wiem... Nie chce mi sie psioczyc i przytaczac argumenow, wiec wspomne ze piszesz takie glupoty , ze glowa mala. Z twoja osoba nie chce mi sie juz rozmawiac. Moze jutro bede mial sily. Musze opowiedziec to instruktorowi to bedzie polewka :) Pozdrawiam
[...] zlamanym nosem, tam nie uzywa sie rekawic, ktore w kicku badz boksie sa podstawa. Takie jest moje przekonanie co do tego stylu, tak go widze i tak go rozumiem, nikogo przy tym do niczego nie namawialem i niczego nie narzucam , mowie to zeby pozbyc sie wszelkich niejasnoci. I tak kazdy wybierze to co go bedzie interesowalo. ::: LukiS :::
Ciąg dalszy tematu: Redukcja dla 'laików'Cz.I - "Podstawy". http://www.t-nation.com/img/photos/2012/12-730-05/leadImage.jpg Jeśli chodzi o podpunkty: 2a] carb cycling 2b] zaczynasz od pewnej ilości węgli i schodzisz systematycznie co kilka dni o pewną ilość To oczywiście jest tylko propozycja. Jak jest wiele diet, wiele rozkładów BTWw w nich – [...]
[...] dawka wegli niz czegokolwiek innego - Co to przyjmowania Amino przed treningiem to tak jak mowielem nie ma to wiekszego sensu skoro odpowiednio wczesniej mozna przyjac solidna dawke normalnej proteiny a efekt bedzie identyczny - wolno krazace aminokwasy we krwi ... co innego BCAA brane przed treningiem tu sprawa wyglada nieco inaczej ...
[...] to kolejne dwa dni leczenia kontuzji, ktora jeszcze do konca nie puscila. Nawet "wlanie" w nia jakiejs ilosci zlocistego trunku nic nie dalo. Zobaczymy jak to bedzie. Wiecie panowie jak fajnie po pijaku robi sie bary i w ogole stanie na rekach na asfaltowce?? Wypas. Spoko u mnie z damami tez ostatnio nie najlepiej, ale bedzie [...]
Cześć, Stale powtarzające się tematy praktycznie od wielu lat dotyczące problemów ze złym samopoczuciem oraz libido mówiąc bardzo ogólnie, przed kolejnym cyklem na saa, podczas stosowania środków jak i podczas odbloku i w okresie bez jakichkolwiek środków w tym moje obserwacje i wieloletnie doświadczenie ( jestem trenerem personalnym, [...]
Mąka owsiana i kasza orkiszowa w diecie
